485kcal
約30分
#じゃがいも
#にんじん
#キャベツ
#ねぎ
#しめじ
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
#温野菜
#しょうが
410kcal
約15分
#鶏むね肉
483kcal
#豚肉
#生姜焼き
336kcal
#香味野菜
#サバ
#鯖の味噌煮
361kcal
#麻婆豆腐
493kcal
#大葉
#豚バラ薄切り肉
#肉巻き
404kcal
#豚ロース肉
318kcal
283kcal
#鶏ひき肉
#つくね
366kcal
#ブリ
#ぶりの照り焼き
339kcal
約10分
#豚こま切れ肉
271kcal
約20分
#ささみ
#油淋鶏
315kcal
282kcal
#えび
#エビチリ
234kcal
#ほうれん草
#エリンギ
351kcal
#ジャーマンポテト
431kcal
#なす
435kcal
#鶏もも肉
#南蛮漬け
269kcal
#厚揚げ
#卵とじ
453kcal
#玉ねぎ
507kcal
#豆腐
226kcal
240kcal
#豆腐ステーキ
388kcal
約90分
#大根
#ぶり大根
368kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉豆腐
311kcal
289kcal
472kcal
440kcal
#唐揚げ
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