87kcal
約15分
#香味野菜
#なす
#お浸し
351kcal
約30分
#じゃがいも
#ジャーマンポテト
269kcal
約10分
#厚揚げ
#ねぎ
#卵とじ
240kcal
#豆腐
#豆腐ステーキ
312kcal
#しょうが
287kcal
139kcal
#玉ねぎ
#ベーコン
#にんにく
40kcal
#アスパラ
#和え物(野菜)
110kcal
約90分
#細ねぎ
#キムチ・カクテキ
69kcal
#レタス
99kcal
約50分
#ささみ
#しいたけ
#えび
#三つ葉
#茶碗蒸し
243kcal
#小松菜
160kcal
#きゅうり
74kcal
約5分
#もやし
#大葉
133kcal
#オクラ
#トマト
#みょうが
128kcal
109kcal
208kcal
221kcal
56kcal
#まいたけ
442kcal
#鶏むね肉
57kcal
#長芋・山芋
180kcal
180分〜
#揚げ浸し
91kcal
#キャベツ
#れんこん
118kcal
#きのこ
167kcal
#ホタテ
472kcal
約20分
#春巻き
84kcal
#こんにゃく
85kcal
1
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