508kcal
約15分
#キャベツ
#豚バラ薄切り肉
#肉巻き
133kcal
約10分
#ツナ缶
#春の旬野菜
122kcal
約5分
#ほうれん草
#お浸し
54kcal
#にんじん
#しらす
289kcal
#鶏むね肉
#ねぎ
126kcal
66kcal
#小松菜
129kcal
116kcal
#かぼちゃ
111kcal
82kcal
#きのこ
94kcal
#ブロッコリー
#ナムル
218kcal
約30分
#じゃがいも
#きゅうり
#ポテトサラダ
183kcal
236kcal
459kcal
約90分
#豚バラブロック肉
#煮豚・チャーシュー
208kcal
#もやし
#香味野菜
106kcal
145kcal
#キャロットラペ
140kcal
383kcal
約40分
#豚こま切れ肉
#肉じゃが
21kcal
約20分
91kcal
#ささみ
70kcal
#ピーマン
#きんぴら
224kcal
#れんこん
#枝豆
#明太子
177kcal
49kcal
#チンゲン菜
276kcal
73kcal
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