DELISH KITCHEN

さっと作れる♪
チンゲン菜とサラダチキンの中華和え

3.6

調理時間

10

費用目安

300前後

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市販のサラダチキンのアレンジレシピ♪レンジを使って手軽に作る副菜です。ごま油の風味が食欲をそそります。おかずにはもちろん、おつまみにもおすすめの一品をぜひお試しください!

  • カロリー

    86kcal

  • 炭水化物

    3.8g

  • 脂質

    3.4g

  • たんぱく質

    10.4g

  • 糖質

    2.8g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • サラダチキン1パック(100g)
  • チンゲン菜 1袋(200g)
  • ☆調味料
  • しょうゆ小さじ1
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/3
  • ごま油大さじ1/2

手順

  1. 1

    チンゲン菜は茎と葉に切り分け、それぞれ2〜3等分に切る。根元の部分は縦半分に切り、切り口を下にして3等分の放射状に切る。

  2. 2

    耐熱容器にチンゲン菜、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分30秒加熱する。水にさらして水気をしぼる。

  3. 3

    サラダチキンは手で細くさく。

  4. 4

    ボウルに☆を入れて混ぜ、チンゲン菜、サラダチキンを加えて混ぜる。

レビュー

3.6

※レビューはアプリから行えます
  • kerori

    さっぱりして美味しかったです!サラダチキンでボリューム感もあって良い チンゲンサイはチンではなく沸騰してから1分くらい茹でました。
  • りん

    醤油を少し入れ過ぎちゃったけど丁度いいくらいでした。 薄味が好みでない人は気持ち濃いめに調節するのがいいのかも◎
  • ショコラままちゃん

    鶏ガラスープのもと、と、しょうゆは分量通りに入れても、かなり塩味が強くて辛かったです。 ほんの少し減らして大丈夫な気がします。 もったいないから洗って食べました

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