具材たっぷり♪
豆乳クラムチャウダー
調理時間
約20分
カロリー
243kcal
費用目安
600円前後
炭水化物
28.2g
脂質
7.6g
たんぱく質
18.3g
糖質
23.1g
塩分
2.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
あさりの旨味が詰まった豆乳で作るクラムチャウダーのご紹介です。あさり缶を使うので手間も少なく作りやすい一品♪牛乳の代わりに豆乳を使うことであっさりとした味わいに仕上がり、カロリーも抑えられます。
材料 【2人分】
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具材たっぷり♪
調理時間
約20分
カロリー
243kcal
費用目安
600円前後
炭水化物
28.2g
脂質
7.6g
たんぱく質
18.3g
糖質
23.1g
塩分
2.3g
あさりの旨味が詰まった豆乳で作るクラムチャウダーのご紹介です。あさり缶を使うので手間も少なく作りやすい一品♪牛乳の代わりに豆乳を使うことであっさりとした味わいに仕上がり、カロリーも抑えられます。
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