DELISH KITCHEN

旨味もしっかり!
もやしとささみのごま酢あえ

4.2

調理時間

10

費用目安

300前後

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ささみを入れて食べ応えのある、もやしとささみのごま酢あえをご紹介致します。電子レンジで簡単にできる1品です。ごまとごま油を使った風味豊かな和え物になります。主菜のボリュームが少ない時にもおすすめです。

  • カロリー

    140kcal

  • 炭水化物

    6.2g

  • 脂質

    5.9g

  • たんぱく質

    14.2g

  • 糖質

    4.5g

  • 塩分

    0.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ズッキーニは斜め薄切りにし、千切りにする。

  2. 2

    耐熱容器にもやしを入れ、ささみをのせる。酒、塩こしょうをふってふんわりとラップをし、600Wのレンジで肉に火が通るまで3分ほど加熱する。ラップをしたまま粗熱をとって水気を切る。ささみは食べやすい大きさにさく。

    ポイント

    加熱時間は目安としていただき、肉に火が通るまで様子をみて調整してください。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、2、ズッキーニを加えてあえる。

レビュー

4.2

※レビューはアプリから行えます
  • きみちゃん

    簡単で安くて美味しかったです♪
  • あまわさび

    ズッキーニがなかったのでキュウリで代用しました。
  • yuki

    ズッキーニがなかったので、きゅうりで代用。 きゅうりでも十分美味しかったです。
  • ぽん

    しょうゆの代わりに麺つゆで作りました。 こっちの方が美味しい気がします!

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