DELISH KITCHEN

朝食におすすめ♪
ケールと生ハムのサラダ

4.0

調理時間

20

費用目安

1000前後

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ケールと生ハムを使ったシンプルなサラダをご紹介!生ハムの塩気がケールと相性抜群です。彩りも鮮やかで朝食にもぴったり♪生ハムの代わりに炒めたベーコンに変えてもおいしくお召し上がりいただけます。

  • カロリー

    173kcal

  • 炭水化物

    5.4g

  • 脂質

    14.7g

  • たんぱく質

    5g

  • 糖質

    3.2g

  • 塩分

    0.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 生ハム 5枚(30g)
  • ケール4枚(100g)
  • ミニトマト 4個
  • ☆ドレッシング
  • ひとつまみ
  • 大さじ1
  • オリーブオイル大さじ2
  • レモン汁小さじ1
  • 黒こしょう少々

手順

  1. 1

    ケールは食べやすい大きさにちぎる。ミニトマトはへたを取り除き、横半分に切る。

  2. 2

    生ハムは半分に切る。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜる(ドレッシング)。

  4. 4

    器にケール、ミニトマト、生ハムを盛り、ドレッシングを添える。

レビュー

4.0

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  • ブヨンセ

    ケールで作るのは 初めてで 苦くなるのか?不安でしたが 味が馴染んでと 思ったほどの苦みはなく ハムと美味しくいただけました!

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