ボリューム満点！
豆たっぷりキーマカレー
調理時間
約30分
カロリー
521kcal
費用目安
800円前後
炭水化物
69g
脂質
17.3g
たんぱく質
19.6g
糖質
63.4g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
大豆の代わりに、ミックスビーンズなどお好みの豆でもおいしく作れます♪仕上げに粉チーズをかけるのもオススメです！
手順
1
玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする、しょうがはすりおろす。
2
鍋にサラダ油、にんにく、しょうがを入れて熱し、香りがたったら玉ねぎを加えて弱めの中火で炒め、しんなりしたら合びき肉を加えて中火で炒める。
3
2に大豆、☆を加えて、水気がなくなるまで混ぜながら煮詰める。
4
器にごはんを盛り、3をかけ、パセリをふる。
レビュー
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- 簡単に作れるのに、手の込んだ料理感があります❣️ルウを使わないので、ヘルシーなところもGOOD👍
コアラ
大豆大好き❤とても美味しくできました ちょうど良い辛さで食べやすいですね リピしますななち
塩。砂糖なくても美味しかったです😋 人参も加えてみました🥕ティグル
美味しかった。 トマトの味がいい感じ。 ニンジンを加えたけど、もっと小さく切れば良かったかな。
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ぴんくふぇありー