DELISH KITCHEN

しょうがが香る♪
春キャベツたっぷり海鮮焼きそば

4.3

調理時間

15

費用目安

300前後

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春キャベツの柔らかさが引き立つ!シーフードミックスで見た目も豪華に!簡単でお腹も満足の一品!

  • カロリー

    576kcal

  • 炭水化物

    79g

  • 脂質

    15.9g

  • たんぱく質

    25g

  • 糖質

    72.6g

  • 塩分

    3.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【1人分】

手順

  1. 1

    春キャベツは芯を取り除き、食べやすい大きさに切る。細ねぎは根元を切り落とし、4cmの長さに切る。しょうがは千切りにする。

  2. 2

    蒸し中華麺は耐熱皿にのせてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱してほぐす。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、しょうが、シーフードミックスを入れて1分炒め、春キャベツを加えて塩こしょうをふり、さっと炒める。蒸し中華麺を加えてほぐれるまで炒める。

    ポイント

    シーフードミックスは解凍しておきましょう。

  4. 4

    ☆を加えて全体を混ぜ合わせる。細ねぎを加えてさっと混ぜる。

レビュー

4.3

※レビューはアプリから行えます
  • ぴんくふぇありー

    ゼンパスタ(乾燥しらたき)を使ってカロリーオフに❣️罪悪感なく食べられました😊しょうがが効いて、中華味の海鮮焼きそばでした👍
  • 勇空ママ

    簡単で、かなり好きな味でした。 ただ、シーフードミックスのエビ、アサリが小さい😆 これは、レシピには関係ありません。
  • K&Yママ

    簡単に美味しくできました! 味も濃すぎず、でも鶏がらスープの素がちゃんと効いていて美味しいです。
  • ro448

    生姜でスッキリ焼きそばでした。

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