DELISH KITCHEN

パパッと作れる!
ささみとスプラウトの梅和え

4.2

調理時間

10

費用目安

200前後

お気に入りに追加

梅でさっぱり食べやすい一品です。 ささみはレンチンするので火も使わずに簡単に作れます! 忙しい時の一品におすすめです♪

  • カロリー

    70kcal

  • 炭水化物

    2.7g

  • 脂質

    0.5g

  • たんぱく質

    11.7g

  • 糖質

    2.1g

  • 塩分

    1.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ささみは筋を取り、耐熱容器に入れて酒を加え、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分30秒加熱して水気を切る。

  2. 2

    ブロッコリースプラウトは根元を切り落とし、梅干しは種を取り除き、叩く。

  3. 3

    ボウルに梅干し、砂糖、しょうゆを入れて混ぜ、ささみ、ブロッコリースプラウトを加えて混ぜる。

レビュー

4.2

※レビューはアプリから行えます
  • ハチ

    美味しかったです(*´ч`*) 梅干しは、チューブの練り梅を小さじ1で代用しました。

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

関連記事