フライパンでさっとできる！
こんにゃくとたけのこのおかか炒め
調理時間
約15分
カロリー
108kcal
費用目安
500円前後
炭水化物
16.7g
脂質
2.2g
たんぱく質
5.4g
糖質
10.9g
塩分
2.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
簡単で満足感のあるおかずレシピです♪ かつお節がいい役目をしてくれます！ ぜひ、今夜の献立の一品に！
材料 【2人分】
手順
1
こんにゃくはスプーンを使って一口大にちぎる。たけのこは一口大に切る。
2
鍋に湯をわかし、こんにゃくを入れて1分程ゆで、湯を捨てる
3
こんにゃくを中火で1分程空炒りして水分をとばしたら、ごま油、たけのこを加えてさらに炒める。
4
油が回ったら、☆を加えて汁気がなくなるまで炒め合わせる。
5
火を止めてかつお節を加えて混ぜる。
レビュー
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- 途中味見したら気持ち薄いからめんつゆ大1いれたら美味しいくなりました👍コンニャク、筍にもしっかり味染みつて美味しくヘルシーです😋
くろにゃん
すごく簡単に1品作ることができました！冷めても美味しいので、常備おかずやお弁当にいいと思います。アクセントに一味をかけて食べました♪美味しかったです。玉子焼き
春の訪れを感じる美味しさでした！ ねじりこんにゃくがあったのでそちらを使用 ちぎる手間が省けました 油揚げが1枚あったので短冊切りにして調味料と一緒に投入 鰹節は多めにしました。 お弁当にもぴったりの一品でした。 素敵なレシピありがとうございました！あーちゃん
ご飯が進む味付けで、とても美味しかったです！
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のんちゃん