DELISH KITCHEN

サクサク感がたまらない!
ヒラメのパセリパン粉焼き

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調理時間

30

費用目安

1600前後

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パセリを混ぜ込んだパン粉の風味が◎ さっぱりとしたヒラメと焼きトマトのジューシーさがたまらない! お酒にも相性抜群の一品です!

  • カロリー

    343kcal

  • 炭水化物

    8.2g

  • 脂質

    18.6g

  • たんぱく質

    33.6g

  • 糖質

    6.9g

  • 塩分

    0.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ヒラメに塩こしょうをふる。

  2. 2

    にんにくは薄切りにし、トマトは5mm幅に切る。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  4. 4

    耐熱皿にヒラメ、トマト、にんにくを入れて、その上にパセリパン粉をのせて、オリーブオイルをかける。200度に予熱したオーブンに入れ、こんがりとするまで15分焼く。

レビュー

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  • にゃんにゃむニーナ

    出来ましたー。 うぅうううーーーーーみゃーーーーにゃーーーーーーー。 30日夕ご飯は、 あさりの旨味、ボンゴレビアンコ こちらに載せました。 サクサク感がたまらない、ヒラメのパセリパン粉焼き オーブンぴったりの時間でした。すごい! 体温まる、セロリとトマトのスープ

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