DELISH KITCHEN

口当たりしっとり!
鶏むね肉のホイコーロー

4.3

調理時間

30

費用目安

300前後

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鶏むね肉は酒と片栗粉でもみ込んでしっとりした食感に! ヘルシーなのでたっぷり食べられるレシピです♪

  • カロリー

    297kcal

  • 炭水化物

    18.6g

  • 脂質

    12.9g

  • たんぱく質

    25.4g

  • 糖質

    14.2g

  • 塩分

    2.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    キャベツは食べやすい大きさに切る。ピーマンは半分に切り、種をとり食べやすい大きさに切る。ねぎは斜めに薄切りにする。

  2. 2

    容器に☆を入れて混ぜ、たれを作る。

  3. 3

    鶏むね肉は食べやすい大きさに切り、ボウルに移して、酒、片栗粉を加えてもみこむ。

  4. 4

    フライパンにごま油を入れて熱し、鶏むね肉を入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。

  5. 5

    キャベツ、ピーマン、ねぎを加えて全体に油が回るまで炒める。たれを加えて全体にからめて完成!

レビュー

4.3

※レビューはアプリから行えます
  • ゆじゃまる

    柚子胡椒を何かに使えないかと思いこれに出会いました 豆板醤の代わりにつかっても美味しかったです!!!簡単で料理初心者にはありがたいレシピです^^
  • りんご

    美味しかったです。
  • のんべぇ

    ダイエットメニューとして良いと思う。美味しいし簡単でした。
  • 向日葵7

    倍量で作りました。 春キャベツと新鮮なピーマンでとっても美味しく出来ました! タレを作っておけばパッと出来ます。

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「鶏むね肉」の基本

「キャベツ」の基本

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