ズッキーニの副菜レシピ17選
作成日: 2023/02/01
更新日: 2023/03/15
ズッキーニを使った副菜レシピを簡単動画でご紹介。食材にズッキーニだけを使って作れるレシピをはじめ、人気の17選をご紹介します。日々の献立にぜひお役立てください。
目次
- 食材一つで!ズッキーニのポン酢ソテー
- レンジで簡単!ズッキーニとしめじのオイル蒸し
- ごはんに合う!ズッキーニの甘辛照り焼き
- やみつきになる食感!ズッキーニのナムル
- お酒がすすむ!ズッキーニとなすのにんにくオイル
- 簡単和え物♪ズッキーニの塩昆布和え
- ささっと簡単!ズッキーニのハニーマスタード炒め
- ぱぱっとおつまみ!ズッキーニのツナチーズ焼き
- おもてなしにも♪ズッキーニとトマトの重ねチーズ焼き
- さっぱり副菜!夏野菜の甘酢炒め
- 簡単副菜♪ズッキーニのチーズ焼き
- 味がしみる!ズッキーニとなすの揚げびたし
- 食欲そそる♪ズッキーニのペペロン炒め
- ささっと簡単!ズッキーニのカレー炒め
- おつまみにおすすめ!もやしとズッキーニのツナ和え
- 食卓の彩りに♪タコとズッキーニのマリネ
- 簡単副菜♪ズッキーニのごま和え
食材一つで!
ズッキーニのポン酢ソテーポン酢でさっぱりと味付けした一品です。ズッキーニを縦に切ることでいつもとは違う食感を楽しめます♪
レビュー
- komasすっごく美味しかったです^^ ぽん酢の酸味が飛んで、うま味になってます! これは一人一本食べられちゃいそう(笑) リピ決定です!!
- ちー美味しかったです!はじめてのお味でした! 楽ちんだし、満足です😆💛 ポン酢は大さじ1にしました♬
- ピクミン味付けもちょうど良いかんじで、美味しかったです♪
- ぼるさち黄色いズッキーニで作りました。スナップえんどうも入れました。 コショウが強めでポン酢の味が負けてしまったので、次回は、コショウを控えめにして、ポン酢の酸味が出るようにしたいです。 焼き色が、食欲をそそります。
レンジで簡単!
ズッキーニとしめじのオイル蒸しにんにくの風味でおつまみにもぴったり!そのまま食べるのはもちろん、パスタにあえたり、お肉やお魚のソテーにかけたり、アレンジ広がる一品です♪
レビュー
- 。切る手間もあまりないし、調理は電子レンジで行うので手軽にできるお気に入りレシピです✨ ズッキーニを使う料理のレパートリーが全くないので助かりました😊 ヘルシーだし美味しかったです!
- きつねレンチンだけなのでめちゃくちゃ簡単でした。 コショウがいいアクセントで美味しかったです。
- かなめちゃくちゃ美味しくて、リピートしてます♪ 簡単なのに、手の込んだ味がする!笑
- もっちー簡単で美味しかったです。ベーコンも入れてみました。 失敗したなーって思ったのは、作り置くと味が濃すぎることです。 敗因はベーコンとにんにくチューブの塩分かな? すぐ食べるには良さそうだけど作り置きは塩分注意ですね!
ごはんに合う!
ズッキーニの甘辛照り焼き油と相性のよいズッキーニを片栗粉をつけてじっくり焼いて、甘辛のたれで仕上げます。野菜で作るこってりおかずのご紹介です。
レビュー
- あめ夫のお腹の調子が悪く「おかゆ おかず」で調べてヒットしたこちら作りました! おかゆでも美味しく食べられました( ˊᵕˋ )
- のんこ鶏肉と一緒に食べることを考えて、あえて唐辛子は入れませんでした。 とても美味しくて、ご飯・レタス・鶏肉と、どれと一緒に食べても美味しかったです。 ズッキーニの旬が終わったら、茄子でやろうと思います。
- cyapiズッキーニ+残ってたグリーンパプリカで作ったけど、簡単でいいね♡ 片栗粉にタレがよく絡んで( •̀ω•́ )و✧ウマイ タレ最強www 片栗粉入れて袋シャカシャカ、他の野菜とか、肉系ならササミとかも良さそう!! 片栗粉いいお仕事してます( *˙ω˙*)و グッ! 水分しっかり拭いて片栗粉まぶしたらすぐフライパン…あまり動かさずしっかり焼き目つけて、タレ入れたら何回も触らない方が良き♡ ホントサクッと絡めるくらい!あまり触ると片栗粉が剥がれてベタつきます\( ᐙ )/
- チョビすけ甘辛がちょうど良き味です!唐辛子の代わりに一味唐辛子で仕上げました 主人の夜勤のお弁当の1品にもなり助かりました
やみつきになる食感!
ズッキーニのナムルごまの風味豊かな、ズッキーニのナムルをご紹介!ピーラーを使って薄切りにすることで、簡単に食感も楽しめる一品が作れます。素材ひとつであっという間に副菜ができるのも嬉しいポイント♪おつまみにもおすすめです!※よりおいしく作れるように調味料の配合を見直しました。2020年7月
レビュー
- さくもも自宅でとても大きなズッキーニが採れたので作りました。ぱっと見た感じはきゅうりのナムルみたいになりました。ピーラーでスライスするのが思ったより難しかったけど、シャキシャキした歯ごたえがあって美味しかったです。少し塩気が薄く感じたので、最後に少しだけ足しました。また作りたいと思います。
- かおちゃんピーラーで薄切りにしたズッキーニに調味料がよく絡んで美味しかったです!
- MOCAスライサーで作りました。 ズッキーニはナムルにしても美味しいのですね。 子供も喜んでいました。 リピします🎵
- チロ柴ちゃんズッキーニで、いつもと違うレシピを探していて見つけました。スライスは、輪切りにしてしまいましたが、美味しかったです♪
お酒がすすむ!
ズッキーニとなすのにんにくオイルにんにくは潰すことでオイルに香りを移します♪ おつまみにおすすめの一品です。
レビュー
- らみちょっとオシャレな副菜に ピッタリですね。 美味しかったです😃
- ひつじ白ワインのお供にしました! 下にオイルが残っていたので、バゲットを付けて食べました。美味しかったです!!
- 華恋🐕ママ黄色いズッキーニが手に入ったので 作りました!凄く美味しく出来ました!!
- しお。白ワインに合わないわけがない!酒がグビグビすすむ一品です。
簡単和え物♪
ズッキーニの塩昆布和え塩昆布で味付けがきまる♪火を通さず、塩もみしたズッキーニはフレッシュな食感です。お好みで大葉やミョウガを加えてもおいしいです。
レビュー
- みゆきシンプルで簡単に出来て良かったです。我が家は味濃いめが好きなので塩昆布多めに入れて食べました。美味しかったです。
- モーリスリピートです、大好評でした。
- あまわさびとても簡単、一瞬でなくなる美味しさでした
- はぎこあっさり美味しくてびっくり!ズッキーニってこんなに美味しいんですね…
ささっと簡単!
ズッキーニのハニーマスタード炒めズッキーニのさっぱりした味に濃厚ソースが絡んだしっかり副菜!素材ひとつで簡単に、ちょっとおしゃれに見えるおかずです。お酒のおつまみにも♪
レビュー
- アンリ美味しかった
- biscotte合うかなと思い、にんにくも一緒に炒めました!ちょっと焦げてしまいましたが、合いました!ソースはフランスパンにつけて食べるとまた美味でした!
- キキ粒マスタードを多めに入れるとより美味しかったです(*^^*) ズッキーニが少し苦手だったんですが食べやすかったです!
- ゆき黄色のズッキーニをメインに使ってみました。 はちみつ、粒マスタード、しょうゆの組み合わせは初めてでしたが、こんなにおいしいなんて! 箸が進んで気付けばズッキーニ一本分ペロリです。 しかもおしゃれ!
ぱぱっとおつまみ!
ズッキーニのツナチーズ焼きズッキーニを使って作るお酒に合う簡単おつまみをご紹介♪ズッキーニをオリーブオイルで焼いてソースや具材をのせて一口ピザ仕立てに!ツナやチーズのコクでズッキーニのおいしさが口に広がります。
レビュー
- miya家族がズッキーニ好きなので作って見ました‼︎ 子供が具材多めでと言うので増し増しです。 美味しく頂きました♬︎
- パンクコーンと胡椒なしで作りましたが、めちゃくちゃ美味しいです!チーズ多めに入れました♪
- Charchanグラタン皿にズッキーニとじゃがいもを重ね置きしてオーブントースターで焼きました。 香ばしくて美味しかったです。
- のん追いチーズと追いコーンで、ズッキーニが苦手な子供たちも美味しいと言って食べてくれました😄
おもてなしにも♪
ズッキーニとトマトの重ねチーズ焼き東海テレビ「スイッチ!」で紹介!ズッキーニとトマトがとってもジューシー!ベーコンのうま味で野菜をおいしく味わえる一品です。
レビュー
- マユピしっかり火が通った状態にしたかったので、ズッキーニとベーコンは焦げ目ができるぐらいに炒めておきました。トースターよりオーブンが好きなので、200度15分で焼きました。いい焦げ目かつきました。家族もおいしいと好評。トマト嫌いの息子も食べてくれました。 夏野菜の良い食べ方を学べました。
- ハファちゃん最初にトライしてから、何度も作ってます。 簡単でとっても美味しい。材料を微妙に変えても、オッケーでした。 ズッキーニの代わりにナス、ベーコンをハムに、等々。今日はミニトマトを使い、仕上げにバジルを添えました。夕飯の一品に、おつまみにと、大活躍です。ありがとうございました、
- skmn美味しかった〜!ズッキーニは両面に焦げ目がつくくらいまで焼いてから入れました!トマトが余っていたので輪切りにして2つ😊トースターではなくオーブンで200℃15分焼きました。チーズは多ければ多いほど良さそう!笑
- タンポポ美味しかったです。 ズッキーニが硬いとのコメントだったので、炒めてから焼きました。 ベーコン チーズ トマト ズッキーニが何とも言えないですね。
さっぱり副菜!
夏野菜の甘酢炒め食欲がない時でもさっぱり食べられる簡単な副菜をご紹介!彩り綺麗な野菜たっぷりで、見た目も楽しめる一品です♪
レビュー
- すずめひつじ合わせ調味料に、お酢も入って爽やか❣️ パプリカがなくて、普通の緑ピーマンを使いました🫑 パプリカほどの華やかさはないものの、ピーマンがパリパリ、なすがしっとり、ズッキーニがシャキッとして美味しいです♪
- Ginkgoパプリカが無かったので代わりに普通のピーマンを使いました ですので彩りは今一つでした😅 レシピの倍量を作りました 甘いものが苦手なので、お砂糖の量は半分にしました とてもおいしいです😊
- SOUL'd OUT調味料が少なく簡単にできました。パプリカが入っているとアクセントになり食べやすくなりますね。
- ちか暑い夏にサッパリと夏野菜が頂けるのでリピートしています!
簡単副菜♪
ズッキーニのチーズ焼きマヨネーズと粉チーズの塩気でおつまみにもぴったりな一品です♪生でも食べられるズッキーニは食感を残して仕上げるのがおいしさのコツです。
レビュー
- さち89。ズッキーニがクセがないので、パン粉サクサクで美味しいです。ニンニクをきかせるとパンチが出て、より美味しそう♪
- なみ簡単でパパッと副菜ができて助かりました!お味もマヨネーズとチーズのコクが美味しかったです。
- ひつじ粉チーズだけじゃなくてパラパラチーズも入れました。美味しかったです
- けー後もう一品欲しいな〜と思ったので 冷蔵庫に残っていたズッキーニで作ってみました。 少ない手順で簡単に作れて美味しかったです! 粉チーズでも十分美味しかったですが とろけるチーズを使っても美味しそう〜。
味がしみる!
ズッキーニとなすの揚げびたしポン酢で味付けする簡単なズッキーニとなすの揚げびたしをご紹介!素揚げすることでコクが出ます。副菜としてはもちろん、おつまみにもおすすめの一品です♪
レビュー
- くまたん夏野菜消費のために作りました。とても美味しかったので、また作りたいです。今回は余り物のパプリカも入れました。
- リモーネピーマンも揚げて、1.5倍量で作りました。 めんつゆよりポン酢の方が、サッパリ感が出て美味しく感じました。このために輪切り唐辛子を購入しましたが、味が締まるので、唐辛子は大事ですね。 次はカボチャも入れて作りたいです⭐
- akmもう何度もリピートしてます!ナスは3本、ズッキーニは1本で調味料は分量通り。ナスもズッキーニも水分拭き取るのは面倒ですが、めちゃくちゃ美味しくて家族からも大好評のメニューです!これが食べたくてズッキーニ安いときに買いだめして連日作ることもw
- さっちゃんポン酢につけるので、さっぱりして美味しかったです。
食欲そそる♪
ズッキーニのペペロン炒めジューシーなズッキーニにベーコンのうま味とコクをプラスした炒め物のご紹介です。にんにくは焦がさないように弱火でじっくり炒めることがポイント!ささっと作れるので、もう一品欲しい時にもおすすめです♪
レビュー
- ぴな丸パスタと和えたらおいしそうと思いやってみました。 やはりおいしかったです。 パスタにする場合は茹で汁をいれたら塩が効いてよりおいしくなると思います。
- 彗星油を多めにして炒めたので、ズッキーニがトロトロしておいしかったです
- めぐ初めてズッキーニを使ったのですが、美味しくできました。 簡単だし美味しいです。 ワインにも合います!
- まきとっても簡単にできて美味しかったです! ズッキーニが98円で買えたので作ってみました。 塩コショウで味付けするので余計な調味料必要ないので良かったです。 夏のうちにまた作ります。
ささっと簡単!
ズッキーニのカレー炒めズッキーニのとろっとした食感にカレー味が絡んでごはんに合うおかずに♪ささっとお手軽にできるのであと1品欲しい時にぴったりです♪
レビュー
- ゆうこりん余っていたしめじも一緒に炒めました。簡単で美味しかったです。
- PUREズッキーニの甘みとカレー粉のバランスが取れていると思います。時々お塩のしょっぱさもアクセントになっていて美味しいです。前回はズッキーニにカレー粉が偏ってついてしまったので今回は輪切りにして、塩をしながら表裏を焼いてから、最後にカレー粉を茶こしで丁寧に振りかけて仕上げました。ズッキーニさえあれば直ぐに作れるお助けメニューです。
- けちゃ簡単で美味しかったですʕ•ᴥ•ʔ
- HARU簡単に作れて美味しいです。 パプリカを混ぜて彩りを鮮やかにしても良いかも。 カレーと塩だけでこんなに美味しいなんて!と野菜嫌いな主人ももりもり食べておりました。
おつまみにおすすめ!
もやしとズッキーニのツナ和えごま油、鶏ガラスープの素を加えることで風味豊かな味わいに仕上げました!もやしのシャキシャキ食感は箸の進む一品です。いりごまが香り箸休めにもぴったり♪今晩の副菜に作ってみてはいかがでしょうか?
レビュー
- ここあ白ゴマなかったから黒ゴマで! 美味しかったです💓 きゅうりでもできそうー!
- NSUツナの代わりにカニカマ入れました。ゴマが美味しい。
- リサココズッキーニを生で食べたのははじめて、タレがよくしみてツナとも相性が良く美味しかったです。 リピート間違いなしです。
- たまちゃんごま油以外は倍の量で美味しくできました。 私にはごま油は書いてある通りでちょうどいい感じでした。
食卓の彩りに♪
タコとズッキーニのマリネ切ってあえるだけでオシャレな一品に。さっぱりとしたマリネは箸休めとしても、おつまみとしてもオススメです♪
レビュー
- なみレモン汁がなかったのでお酢で代用。ホワイトマッシュルームを追加しました。簡単で美味しかったです。
- みみアイデアを頂きました♪ クリスマスのディナー用に作りました 私はズッキーニをきゅうりに変えて 酢も加えてみました。 マリネとピクルスを合わせたような感じで オリーブオイルが少し苦手な方でも 食べやすくなると思います。 とてもさっぱりするのでオススメします。
簡単副菜♪
ズッキーニのごま和えごま油の香りが食欲をそそるごま和えをご紹介!ズッキーニはレンジで加熱して、湯を沸かす時間を短縮♪ごまの香りがふわっと広がって、止まらないおいしさです。副菜に悩んだときに素材一つでできるのもうれしいポイント!
レビュー
- mika美味しく出来ました ⑅◡̈* 全然濃くなくて、優しい味でした ✌︎︎✌︎︎ また作りたいです(*ˊᵕˋ* )
- ねこ2匹ズッキーニを切ってレンジで加熱して、混ぜるだけなのでとっても簡単でした!鶏ガラスープの素が手に入らないので、中華スープの素で作りましたが美味しかったです。
- two_moon何かもう一品欲しいな‼︎って時の救世主ですね。 きゅうりとはまた違う優しい歯触りの優しいお味。 にんにくをちょっと多く入れたらピリ辛になってそれもまた美味しかったです☺︎ またリピートしたいと思います‼︎
- Aleksa♡シンプルで味が少し薄い一品です。時間と他の材料がない時とか優しい味が欲しい時に作ってもいいと思います。手早く簡単にできてよかったです。