61kcal
約10分
#しらす
#わかめ
406kcal
約30分
#チーズ
#厚揚げ
#明太子
488kcal
約15分
#豚こま切れ肉
#キャベツ
#もやし
#とんぺい焼き
274kcal
#鶏もも肉
#ごぼう
#絹さや
#こんにゃく
232kcal
#ねぎ
#豚バラ薄切り肉
#豚汁
379kcal
約20分
#れんこん
#鶏ひき肉
#えのき
#つくね
208kcal
103kcal
#じゃがいも
476kcal
#肉巻き
184kcal
#ひじき
#煮物(野菜)
320kcal
#豚ひき肉
#白菜
#春雨
490kcal
#豚肉
#豚キムチ
420kcal
#鶏むね肉
131kcal
#油揚げ
200kcal
約50分
#里芋
#筑前煮
318kcal
377kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉じゃが
57kcal
339kcal
#香味野菜
376kcal
108kcal
#たけのこ
331kcal
約60分
#炊き込みご飯
202kcal
#新じゃがいも
#海苔
54kcal
約5分
#玉ねぎ
#味噌汁
1044kcal
482kcal
347kcal
#お肉のおかず
#レタス
#海藻のサラダ
138kcal
#ピーマン
399kcal
約40分
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