367kcal
約30分
#じゃがいも
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉じゃが
336kcal
#香味野菜
#ねぎ
#サバ
#鯖の味噌煮
232kcal
#こんにゃく
#豚バラ薄切り肉
#豚汁
356kcal
約40分
#豚こま切れ肉
#にんじん
#玉ねぎ
190kcal
約15分
#ごぼう
#きんぴら
274kcal
#鶏もも肉
#絹さや
366kcal
#ブリ
#ぶりの照り焼き
176kcal
約20分
#かぼちゃ
282kcal
#キャベツ
#もやし
#野菜炒め
368kcal
#肉豆腐
646kcal
#お好み焼き
30kcal
約5分
#ほうれん草
#お浸し
732kcal
約90分
#豚バラブロック肉
#角煮
200kcal
約50分
#里芋
#れんこん
#筑前煮
180kcal
180分〜
#なす
#揚げ浸し
529kcal
#白菜
#ミルフィーユ鍋
317kcal
#さつまいも
#大学芋
111kcal
#小松菜
679kcal
#カレーうどん
313kcal
#大根
#冷たいうどん
161kcal
#豆腐
#白和え
179kcal
579kcal
#ししとう
#大葉
#えび
#天ぷら
198kcal
374kcal
#きのこ
477kcal
#かき揚げ
267kcal
#鶏ひき肉
590kcal
219kcal
#南蛮漬け
101kcal
#刺身
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