5
238kcal
約20分
#豚こま切れ肉
#大根
241kcal
約10分
#ツナ缶
#油揚げ
#小松菜
654kcal
約15分
#キャベツ
#豚バラ薄切り肉
#塩焼きそば
583kcal
約30分
#きのこ
#春菊
#ねぎ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#牛すき
407kcal
#白菜
384kcal
#豚肉
315kcal
#鶏むね肉
261kcal
#じゃがいも
#肉じゃが
78kcal
約5分
#水菜
316kcal
#鶏肉
#香味野菜
#れんこん
291kcal
#サバ缶
319kcal
#サバ
143kcal
#きんぴら
332kcal
375kcal
#鶏もも肉
#焼き鳥
46kcal
#ほうれん草
#お浸し
236kcal
#ごぼう
364kcal
304kcal
#野菜炒め
653kcal
60kcal
#にんじん
#和え物(野菜)
159kcal
132kcal
645kcal
#手羽元
208kcal
#もやし
302kcal
#ブロッコリー
105kcal
230kcal
243kcal
#厚揚げ
#しょうが
366kcal
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