DELISH KITCHEN

1食500kcalでも大満足!
ささみと新じゃがの韓国風ピリ辛スープ煮

4.6

(9件)

調理時間

20

費用目安

600前後

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ささみから出る旨みとキムチの風味でだしいらず♪250kcal以下でも食べ応え抜群のおかずです。新じゃがいもは皮付きのまま丸ごと使って旬の味をお楽しみください。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    249kcal

  • 炭水化物

    27.8g

  • 脂質

    2.2g

  • たんぱく質

    26.8g

  • 糖質

    25.1g

  • 塩分

    2.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

※プレミアムサービスはアプリのみで使用できます。
※プレミアム会員のみがご利用できます。

材料 【2人分】

  • ささみ[筋なし] 4本(200g)
  • 新じゃがいも 4個(200g)
  • ニラ 1/4束(25g)
  • キムチ80g
  • ごま油小さじ1/2
  • 肉の下味用
  • 塩こしょう少々
  • 片栗粉大さじ1/2
  • ☆スープ
  • 400cc
  • 大さじ1
  • しょうゆ小さじ2
  • コチュジャン小さじ2