DELISH KITCHEN

家計にやさしい節約レシピ♪

鶏肉と大根のコチュジャン煮

4.3

(6件)
  • 調理時間

    30

  • カロリー

    355kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    16.7g

  • 脂質

    20.1g

  • たんぱく質

    22.9g

  • 糖質

    14.3g

  • 塩分

    2.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ほどよいピリ辛味がおいしい!大根はレンジで加熱しておくことで、短時間で味をしみ込みやすくします。わかめは最後に加えて食感を残しましょう♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • 鶏もも肉 1枚(250g)
  • 大根 300g
  • わかめ[乾燥] 大さじ2
  • サラダ油小さじ1
  • ☆調味料
  • 150cc
  • みりん大さじ1
  • しょうゆ大さじ1
  • コチュジャン大さじ1
  • おろしにんにく小さじ1/3

「鶏もも肉」の基本

「大根」の基本

「わかめ」の基本

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