DELISH KITCHEN

レンジでできる♪
ほうれん草とチーズのマスタードあえ

3.6

(3件)

調理時間

10

費用目安

100前後

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みどり鮮やかなほうれん草のやみつき和え物のご紹介です!チーズは小さく切り、食べたときのアクセントにするのがポイントです♪あと一品に悩んだときにも役立ちます!

  • カロリー

    86kcal

  • 炭水化物

    2.3g

  • 脂質

    6.5g

  • たんぱく質

    4.8g

  • 糖質

    1g

  • 塩分

    1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • ほうれん草 1/2袋(100g)
  • プロセスチーズ2個(30g)
  • ☆調味料
  • しょうゆ小さじ1
  • 粒マスタード小さじ1
  • オリーブオイル小さじ1
  • 黒こしょう少々

手順

  1. 1

    ほうれん草は根元に十字に切り込みを入れ、水を入れたボウルの中で振り洗いをする。ラップに包み、600Wのレンジで2分加熱する。水にさらして水気をしぼる。根元を切り落とし、5cm幅に切る。

    ポイント

    ほうれん草のアク(シュウ酸)が気になる場合はゆでこぼし、水にさらしてから調理して下さい。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ほうれん草、プロセスチーズをちぎりながら加えてあえる。

レビュー

3.6

(3件)
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