DELISH KITCHEN

レンジで簡単♪
ささみともやしの生姜あえ

4.3

(8件)

調理時間

10

費用目安

100前後

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しょうがを効かせ、さっぱりといただける一品のご紹介♪時間がない時でも簡単に作れます。おつまみにもオススメです!

  • カロリー

    68kcal

  • 炭水化物

    3.2g

  • 脂質

    2.3g

  • たんぱく質

    7.2g

  • 糖質

    2.3g

  • 塩分

    0.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    きゅうりは斜め薄切りにし、細切りする。

  2. 2

    ささみはフォークで数カ所穴をあけ、酒をふる。

  3. 3

    耐熱容器にもやし、2のささみを順に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで肉に火が通るまで3分程加熱する。ラップをしたまま粗熱をとって水気を切る。ささみは食べやすい大きさにほぐす。

  4. 4

    3にささみを戻し入れ、きゅうり、☆を加えてあえる。

レビュー

4.3

(8件)
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