DELISH KITCHEN

ごま油の香りがいい♪
ルッコラとしらすのナムル

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調理時間

15

費用目安

600前後

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さっとゆでたルッコラを、しらすとごま油であえます。しらすの塩分と旨味でおつまみにぴったりな一品です。

  • カロリー

    70kcal

  • 炭水化物

    1.8g

  • 脂質

    6.3g

  • たんぱく質

    1.9g

  • 糖質

    0.5g

  • 塩分

    0.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    鍋に湯をわかし、ルッコラを入れて30秒程ゆで、水にさらして水気を切る。根元を切り落とし、食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    ボウルに塩、おろしにんにく、ごま油を入れて混ぜ、しらす、ルッコラを加えてあえる。

レビュー

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