DELISH KITCHEN

大人味のサラダ♪
ゴーヤーとサーモンのサラダ

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(1件)

調理時間

15

費用目安

700前後

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ほろ苦いゴーヤーとサーモンの濃厚な旨味がよく合う!マヨネーズベースの簡単ドレッシングが食欲をそそります♪

  • カロリー

    194kcal

  • 炭水化物

    7.1g

  • 脂質

    14g

  • たんぱく質

    10.5g

  • 糖質

    4.6g

  • 塩分

    0.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    サーモンは7mm角ほどに切る。

  2. 2

    ゴーヤーは種とわたを取り除き、7mm角ほどに切る。耐熱容器にゴーヤー、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。水気を切り、粗熱を取る。

  3. 3

    ミニトマトは半分に切る。

  4. 4

    ボウルに☆を入れて混ぜる。サーモン、ゴーヤー、ミニトマトを加えて混ぜる。

  5. 5

    器にベビーリーフを盛り、4をのせ、黒こしょうをふる。

レビュー

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(1件)
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