DELISH KITCHEN

スピード小鉢!

ほうれん草とじゃがいものアンチョビソテー

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    153kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    28g

  • 脂質

    2.9g

  • たんぱく質

    5.9g

  • 糖質

    22.5g

  • 塩分

    0.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

アンチョビで簡単味付け! あっという間にできておしゃれな一品です♪ ワインのお供にいかがでしょうか!

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    じゃがいもは棒状に切って、水にさらして水気を切る。アンチョビはみじん切りにする。

  2. 2

    鍋に湯をわかして、ほうれん草を茎から入れてしんなりするまで茹でて、水にさらして水気を絞り、4㎝幅に切ってほぐす。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、じゃがいもとアンチョビを入れて中火で炒める。

  4. 4

    じゃがいもが柔らかくなったら、ほうれん草、塩こしょうを加えてさっと炒める。

レビュー

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(2件)
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