3
78kcal
約15分
#こんにゃく
99kcal
約10分
#きのこ
133kcal
約30分
#豆腐
#白和え
226kcal
約90分
#鶏もも肉
#にんじん
#たけのこ
#れんこん
#筑前煮
198kcal
#炒め物(野菜)
132kcal
#ツナ缶
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#ごぼう
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
156kcal
#里芋
118kcal
約20分
#きんぴら
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#ピーマン
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#ねぎ
#塩焼きそば
282kcal
#なす
#油揚げ
#鶏ひき肉
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#豚こま切れ肉
319kcal
約50分
#牛肉
#牛すじ煮・もつ煮
121kcal
#大根
#煮物(野菜)
148kcal
457kcal
#混ぜご飯
224kcal
507kcal
#豚肉
371kcal
約60分
#おでん
185kcal
#豚ロース薄切り肉
#豚汁
356kcal
#唐揚げ
51kcal
#ししとう
165kcal
144kcal
#もやし
421kcal
285kcal
約40分
82kcal
約半日
#山菜
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