274kcal
約30分
#鶏もも肉
#ごぼう
#絹さや
#こんにゃく
659kcal
#鶏肉
#鶏ひき肉
#三色丼
200kcal
約50分
#里芋
#れんこん
#筑前煮
377kcal
約15分
#じゃがいも
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉じゃが
444kcal
240kcal
約10分
#厚揚げ
426kcal
47kcal
280kcal
#ねぎ
#煮魚
449kcal
#豚肉
#きのこ
311kcal
#新じゃがいも
283kcal
#たけのこ
92kcal
約20分
#にんじん
#大根
#しいたけ
#豚ロース薄切り肉
#吸い物
171kcal
125kcal
362kcal
-
#ツナ缶
#大葉
#明太子
#おにぎり
477kcal
90kcal
#油揚げ
#味噌汁
407kcal
#豆腐
46kcal
#和え物(野菜)
184kcal
547kcal
83kcal
358kcal
#豚ロース厚切り肉
75kcal
#トマト
133kcal
#かぼちゃ
#キャベツ
#炒め物(野菜)
140kcal
#おからパウダー
70kcal
約5分
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