300kcal
約20分
#鮭・サーモン
#しめじ
#えのき
#ホイル焼き
426kcal
約15分
#豚こま切れ肉
356kcal
約30分
#厚揚げ
261kcal
#鶏むね肉
100kcal
#じゃがいも
282kcal
#豚肉
246kcal
#豆腐
191kcal
約10分
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
75kcal
#こんにゃく
154kcal
406kcal
#豚バラ薄切り肉
475kcal
#鶏もも肉
171kcal
#もやし
301kcal
88kcal
244kcal
215kcal
#ささみ
16kcal
#吸い物
375kcal
69kcal
455kcal
205kcal
316kcal
378kcal
約90分
#にんじん
#炊き込みご飯
58kcal
#キャベツ
1010kcal
約60分
#香味野菜
#トマト
#ねぎ
#いんげん
#チキン南蛮
352kcal
#煮魚
254kcal
#豚ロース薄切り肉
40kcal
#しいたけ
#まいたけ
#三つ葉
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