167kcal
約10分
#にんにく
#アスパラ
#ホタテ
84kcal
#貝の酒蒸し
#あさり
53kcal
約30分
#お浸し
-
約20分
#じゃがいも
#新じゃがいも
311kcal
約90分
#炊き込みご飯
330kcal
約60分
#しょうが
47kcal
約15分
#味噌汁
248kcal
#刺身
#いくら
303kcal
44kcal
#ハマグリ
57kcal
#キャベツ
27kcal
#貝類
75kcal
49kcal
#味噌汁・吸い物
26kcal
#吸い物
102kcal
193kcal
#スナップエンドウ
325kcal
127kcal
241kcal
419kcal
#エリンギ
25kcal
210kcal
128kcal
約5分
188kcal
#煮魚
48kcal
#しじみ
65kcal
171kcal
#香味野菜
145kcal
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