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7
199kcal
約10分
#じゃがいも
#しらす
#明太子
#温野菜
15kcal
約5分
#ほうれん草
#お浸し
138kcal
#オクラ
21kcal
#ズッキーニ
28kcal
約半日
#山菜
236kcal
約30分
#なす
63kcal
#春菊
82kcal
#油揚げ
#小松菜
#蒸し物・お浸し(野菜)
57kcal
#きのこ
174kcal
約15分
#さつまいも
39kcal
#菜の花・菜花
35kcal
#えび
20kcal
#レタス
160kcal
#玉ねぎ
109kcal
180分〜
48kcal
96kcal
#キャベツ
78kcal
25kcal
#みょうが
-
232kcal
44kcal
#ゴーヤー
69kcal
#ねぎ
29kcal
約60分
#トマト
123kcal
#長芋・山芋
126kcal
約20分
#チーズ
#かぶ
22kcal
149kcal
#パプリカ
#ブロッコリー
43kcal
71kcal
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