3
302kcal
約90分
#炊き込みご飯
#あさり
27kcal
約10分
#貝類
#味噌汁
38kcal
約15分
#ハマグリ
610kcal
約20分
#アボカド
#海鮮丼
#ホタテ
50kcal
#しじみ
320kcal
約60分
326kcal
61kcal
約5分
#レタス
#貝の酒蒸し
679kcal
366kcal
#混ぜご飯
106kcal
約30分
#煮魚
48kcal
#小松菜
401kcal
107kcal
#香味野菜
185kcal
#パプリカ
#南蛮漬け
#牡蠣
96kcal
340kcal
#トマト
25kcal
222kcal
#雑炊・おじや
209kcal
#お粥
314kcal
#まいたけ
124kcal
#キャベツ
#春の旬野菜
116kcal
#ほうれん草
130kcal
180kcal
#アスパラ
-
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
265kcal
#豆腐
#きのこ
#豆腐ステーキ
76kcal
#きゅうり
#刺身
336kcal
#にゅうめん
656kcal
#ねぎ
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
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