235kcal
約20分
#じゃがいも
#揚げ物(野菜)
367kcal
約30分
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉じゃが
296kcal
#小松菜
249kcal
約15分
#ささみ
#にんじん
#春雨
#春雨サラダ
133kcal
約10分
#キャベツ
#ツナ缶
#春の旬野菜
168kcal
#ごぼう
248kcal
122kcal
約5分
#ほうれん草
#お浸し
190kcal
#きんぴら
124kcal
#豆苗
#ナムル
300kcal
#加工肉
150kcal
176kcal
#かぼちゃ
313kcal
#ポテトサラダ
154kcal
#油揚げ
#切り干し大根
#煮物(野菜)
140kcal
#絹さや
#しいたけ
#おからパウダー
220kcal
#さつまいも
308kcal
#大根
94kcal
#白菜
143kcal
#玉ねぎ
130kcal
#なす
351kcal
#ジャーマンポテト
#香味野菜
269kcal
#厚揚げ
#ねぎ
#卵とじ
239kcal
20kcal
#しらす
#和え物(野菜)
65kcal
92kcal
#えのき
103kcal
#チーズ
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