たんぱく質チャージ丼

手順

1. 1

   【サーモングルト丼】明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン180gに粉チーズ、おろしにんにく、塩を加えてパックのまま混ぜる(粉チーヨーグルト)。

2. 2

   器にごはんを盛り、スモークサーモンをのせて粉チーヨーグルトをかける。解凍した冷凍ブロッコリー、ミニトマトをのせて黒こしょう、オリーブオイルをかける。

   ポイント

   冷凍ブロッコリーは袋の表記通りに解凍し、ミニトマトはヘタを取り除いて縦十字に切りましょう。

3. 3

   【白い親子丼】明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン180gに白だしを加えてパックのまま混ぜる(だしヨーグルト)。

4. 4

   サラダチキンは食べやすい大きさの角切りにする。

5. 5

   器にごはんを盛り、だしヨーグルトをかけてサラダチキンをのせる。中央に大葉を敷き、その上に卵をのせて白いりごまをちらし、ごま油をかける。