箸休めにおすすめ♪

ほうれん草のマヨポン酢あえ

Name: 箸休めにおすすめ♪ ほうれん草のマヨポン酢あえ
Cook time: 600 s
Total time: 600 s
Yield: 2人分
Ingredients: ほうれん草 1袋(200g); かにかまぼこ 4本; マヨネーズ 大さじ1; ポン酢しょうゆ 大さじ1/2; 塩こしょう 少々; ごま油 小さじ1

4.4

(

7件

)

調理時間
約10分
カロリー
99kcal
費用目安
200円前後

炭水化物
5.3g
脂質
7g
たんぱく質
4.6g
糖質
2.8g
塩分
0.9g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ポン酢しょうゆにマヨネーズのコクをプラスすることでお箸が止まらなくなるおいしさ！ほうれん草は歯ざわりを残してゆでましょう。かにかまぼこの旨味も加わり、お酒のおつまみにもおすすめです♪

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斎藤香織

誰でも料理が好きになるレシピ

管理栄養士

材料【2人分】

ほうれん草 1袋(200g)
かにかまぼこ 4本
☆調味料
マヨネーズ大さじ1
ポン酢しょうゆ大さじ1/2
塩こしょう少々
ごま油小さじ1

料理を楽しむにあたって

手順

1
ほうれん草は軽く根元を切り落とし、十字に切り込みを入れる。食べやすい大きさに切る。
2
鍋に湯をわかし、ほうれん草を入れて1分ほどゆでる。水にさらして水気をしぼる。
3
かにかまぼこは半分に切り、ほぐす。
4
ボウルに☆を入れて混ぜ、ほうれん草、かにかまぼこを加えてあえる。

レビュー

4.4

(

7件

)

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my
冷凍ほうれん草少し+かにかま2本で、調味料は記載の半分くらいを入れました。簡単にできたのであと1品欲しいときにちょうど良いです。
シュウ
ステーキや揚げ物など、脂っこいものがメインのときの副菜に最適だと思う。気まぐれとアレンジでちょっとだけツナ缶を入れてみたら、それも美味しかった。

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このレシピの作成者

斎藤香織

誰でも料理が好きになるレシピ

管理栄養士

管理栄養士養成校卒業後、社員食堂で給食管理業務、病院では栄養管理業務を学び、現在ではDELISH KITCHENでレシピ開発を行っています。「誰でも料理が好きになるレシピ！」を心がけて日々レシピ制作をしています。料理はもちろん、料理のスタイリングにもこだわっているので、日々の食卓の参考になると嬉しいです。皆様の料理のレパートリーが少しでも増えるようなお手伝いができるように、これからも頑張ります！