100kcal
約15分
#こんにゃく
#たらこ
210kcal
#じゃがいも
#きのこ
83kcal
約10分
#キャベツ
141kcal
#豆腐
#水菜
293kcal
約20分
#鶏ひき肉
#つくね
126kcal
#もやし
544kcal
約30分
#鶏むね肉
#チキンカツ
180kcal
#ささみ
241kcal
#チーズ
#ねぎ
#だし巻き卵
745kcal
#豆苗
#チヂミ
284kcal
219kcal
#なす
26kcal
約5分
#レタス
345kcal
#鶏もも肉
#いんげん
120kcal
#里芋
#厚揚げ
#小松菜
130kcal
#焼き魚
#アジ
304kcal
187kcal
#にんじん
204kcal
629kcal
#長芋・山芋
#明太子
#温野菜
318kcal
#鮭・サーモン
138kcal
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たらこ
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