518kcal
約20分
#ブリ
#竜田揚げ
133kcal
約10分
#キャベツ
#ツナ缶
#春の旬野菜
186kcal
約5分
#マグロ
189kcal
#ピーマン
48kcal
#オクラ
#しらす
336kcal
約30分
#香味野菜
#ねぎ
#サバ
#鯖の味噌煮
248kcal
#小松菜
61kcal
#わかめ
150kcal
116kcal
約15分
#きゅうり
#和え物(野菜)
366kcal
#ぶりの照り焼き
406kcal
#チーズ
#厚揚げ
#明太子
236kcal
#鮭・サーモン
#ホイル焼き
168kcal
94kcal
#白菜
239kcal
#にんじん
20kcal
#ほうれん草
87kcal
#アジ
#刺身
198kcal
#はんぺん
#焼き魚
407kcal
#なす
#えび
96kcal
226kcal
#煮魚
263kcal
101kcal
#もやし
54kcal
111kcal
260kcal
#きのこ
129kcal
167kcal
#鶏ひき肉
#つくね
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