139kcal
約15分
#玉ねぎ
#ベーコン
#にんにく
167kcal
約10分
#アスパラ
#ホタテ
60kcal
180分〜
#長芋・山芋
45kcal
約30分
206kcal
#きのこ
#キャベツ
#野菜炒め
107kcal
#香味野菜
#ほうれん草
225kcal
約20分
63kcal
123kcal
3日〜
243kcal
#鮭・サーモン
#しょうが
286kcal
#冷奴
#しらす
58kcal
76kcal
#マッシュルーム
341kcal
#鶏もも肉
174kcal
#ブロッコリー
#新じゃがいも
125kcal
#揚げ物(野菜)
270kcal
#トマト
#なす
152kcal
約5分
#温野菜
62kcal
#チンゲン菜
#炒め物(野菜)
181kcal
#たこ
102kcal
約1日
#ゆで卵・温泉卵
176kcal
#ソーセージ
#れんこん
#焼き物(肉)
226kcal
137kcal
#イカ
265kcal
約50分
#にんじん
#大根
#牛すじ煮・もつ煮
232kcal
#鶏むね肉
#ねぎ
#小松菜
150kcal
#ささみ
207kcal
131kcal
#きゅうり
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にんにく
行者にんにく
行者ニンニク