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約10分
#ピーマン
#大根
#こんにゃく
#きんぴら
57kcal
約30分
377kcal
約15分
#じゃがいも
#絹さや
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉じゃが
75kcal
#しめじ
194kcal
#れんこん
84kcal
#玉ねぎ
#しょうが
270kcal
約20分
#厚揚げ
108kcal
#たけのこ
98kcal
132kcal
#大豆
#煮物(野菜)
161kcal
73kcal
261kcal
#鶏もも肉
#にんじん
#ごぼう
#しいたけ
#筑前煮
120kcal
#油揚げ
#ふき
136kcal
#きゅうり
82kcal
78kcal
#エリンギ
148kcal
#豆腐
#白和え
62kcal
103kcal
#きのこ
95kcal
127kcal
約5分
29kcal
241kcal
#ツナ缶
258kcal
#煮物(肉)
181kcal
#里芋
198kcal
#炒め物(野菜)
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109kcal
#ねぎ
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