482kcal
約20分
#にんじん
#油揚げ
#れんこん
#菜の花・菜花
#えび
#ちらし寿司
90kcal
約10分
#チーズ
106kcal
約5分
94kcal
#ツナ缶
#たけのこ
#和え物(野菜)
352kcal
#おにぎり
512kcal
#キャベツ
#パプリカ
#豚バラ薄切り肉
#温野菜
424kcal
約15分
120kcal
#豆腐
#白和え
184kcal
約60分
#いなり寿司
458kcal
約30分
49kcal
277kcal
267kcal
#玉ねぎ
#にんにく
#炒め物(肉)
79kcal
#お浸し
282kcal
#新玉ねぎ
#貝の酒蒸し
#あさり
92kcal
#じゃがいも
#味噌汁
421kcal
#鶏むね肉
126kcal
#しめじ
#海苔
68kcal
317kcal
#炊き込みご飯
#ハマグリ
151kcal
#ねぎ
29kcal
#吸い物
176kcal
#ベーコン
63kcal
293kcal
66kcal
76kcal
241kcal
109kcal
#煮魚
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