48kcal
約10分
#オクラ
#しらす
133kcal
約15分
#トマト
#みょうが
77kcal
約5分
22kcal
104kcal
#ツナ缶
113kcal
118kcal
#和え物(野菜)
162kcal
#アボカド
61kcal
#納豆
79kcal
279kcal
#なす
152kcal
#きんぴら
96kcal
#ささみ
#お浸し
145kcal
124kcal
約60分
#玉ねぎ
-
約30分
#揚げ物(野菜)
157kcal
139kcal
84kcal
#もやし
32kcal
約20分
190kcal
約40分
#パプリカ
#ズッキーニ
#揚げ浸し
49kcal
101kcal
#豆腐
#冷奴
#香味野菜
33kcal
39kcal
169kcal
120kcal
#たこ
123kcal
#マグロ
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オクラ トマト