28kcal
約90分
#香味野菜
#大葉
87kcal
約15分
#なす
#お浸し
269kcal
約10分
#厚揚げ
#ねぎ
#卵とじ
351kcal
約30分
#じゃがいも
#ジャーマンポテト
312kcal
#しょうが
287kcal
139kcal
#玉ねぎ
#ベーコン
#にんにく
240kcal
#豆腐
#豆腐ステーキ
40kcal
#アスパラ
#和え物(野菜)
160kcal
#きゅうり
99kcal
約50分
#ささみ
#しいたけ
#えび
#三つ葉
#茶碗蒸し
243kcal
#小松菜
133kcal
#オクラ
#トマト
#みょうが
109kcal
442kcal
#鶏むね肉
208kcal
#もやし
74kcal
約5分
57kcal
#長芋・山芋
128kcal
110kcal
#れんこん
69kcal
#レタス
56kcal
#まいたけ
91kcal
#キャベツ
221kcal
180kcal
180分〜
#揚げ浸し
84kcal
#こんにゃく
189kcal
#ズッキーニ
167kcal
#ホタテ
107kcal
531kcal
#チーズ
#春巻き
1
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