201kcal
約15分
#アスパラ
#ホタテ
59kcal
約10分
#きのこ
107kcal
#香味野菜
#ほうれん草
#にんにく
121kcal
#キャベツ
122kcal
#ブロッコリー
249kcal
約30分
#クラムチャウダー
133kcal
#トマト
#えび
#カルパッチョ
300kcal
約20分
#ねぎ
163kcal
126kcal
約5分
391kcal
#クリームシチュー
124kcal
#ズッキーニ
#バジル
#アクアパッツア
266kcal
357kcal
#シーフードグラタン
523kcal
#シーフードカレー
151kcal
#魚介のサラダ
554kcal
#ペペロンチーノ
111kcal
#チーズ
555kcal
281kcal
#玉ねぎ
#パプリカ
289kcal
136kcal
275kcal
180分〜
521kcal
#ツナ缶
#和風パスタ
635kcal
95kcal
#野菜のおかず
242kcal
268kcal
#鮭・サーモン
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ホタテバター
ホタテ貝柱
ホタテ カルパッチョ