61kcal
約10分
#しらす
#わかめ
184kcal
約15分
#ひじき
#煮物(野菜)
53kcal
#新玉ねぎ
#和え物(野菜)
63kcal
約5分
#もやし
#ナムル
131kcal
#油揚げ
202kcal
#じゃがいも
#新じゃがいも
#海苔
57kcal
#レタス
#海藻のサラダ
34kcal
#きゅうり
#えのき
#なます・酢の物
59kcal
#お浸し
16kcal
#スナップエンドウ
226kcal
約30分
#切り干し大根
19kcal
129kcal
#トマト
132kcal
209kcal
153kcal
#にんじん
#れんこん
97kcal
#ツナ缶
210kcal
252kcal
#ほうれん草
#玉ねぎ
114kcal
201kcal
79kcal
177kcal
#ささみ
#枝豆
103kcal
#もずく
204kcal
99kcal
#長芋・山芋
94kcal
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